Tratamiento Psicológico para la Ansiedad
Psicóloga Sanitaria Experta en Ansiedad
La ansiedad puede llegar de forma progresiva o puede irrumpir en tu vida paralizándola por completo.
Iniciemos este proceso, donde comprender, identificar qué mantiene la ansiedad, adquirir herramientas individuales para gestionarla, y volver a recuperar tu bienestar.
¿Cómo saber si la Ansiedad se está convirtiendo en un problema?
La Terapia es para ti si:
Preocupaciones Constantes
Pensamientos intrusivos, repetitivos, relacionados normalmente con anticipar de posibles problemas y nos mantiene en un estado de preocupación permanente.
Angustia, Nerviosismo, Irritabilidad, Temor
Sensación de falta de aire, opresión en el pecho, u otros síntomas físicos que pueden generar mucho miedo y hacerte pensar que algo grave está ocurriendo.
Alerta constante
Estado de hipervigilancia, con mayor reactividad, sensación de que algo malo va a pasar. Puede cursar con impulsividad.
Miedo al Futuro, Incertidumbre
Anticipaciones, recreaciones mentales de acontecimientos catastroficos que se repiten o que van variando.
Sensación Pérdida de Control
No poder apagar la mente, anticipar problemas y vivir en un estado de preocupación permanente.
Cambios en el peso y en la alimentacion
Aumento o disminución significativo del apetito. La ansiedad puede afectar a tu rutina diaria, dificultar tus hábitos.
Insomnio, agotamiento
Dificultad para conciliar o mantener el sueño. Estado de vigilia o sueño afectado. Cansancio extremo y falta de energía
Dificultad en las Relaciones
La ansiedad puede afectar a la forma en la que te relacionas con tu pareja, amigos o en tus relaciones laborales
Evitaciones, Parálisis, Bloqueos
La ansiedad puede asociarse a actividades o contextos. Comenzamos a evitar esos lugares, citas, o actividades y nos vamos sintiendo más inseguros y limitados
Este es el primer paso para recuperar la tranquilidad, Dejar atrás el miedo y volver a disfrutar de tu vida. Estoy aquí para acompañarte en este camino.
¿Cómo va a ayudarte la Terapia?
Objetivos de la Terapia en Ansiedad
Te acompaño a entender cómo está funcionando la ansiedad y por qué se mantiene en tu vida. Una vez lo entiendas bien, comienza el alivio y el cambio.
Juntos, vamos a evaluar qué necesitas exactamente.
Vamos a identificar cuáles son los disparadores, es decir, lo que hace que se despierte tu ansiedad.
Diseñaremos una intervención juntos con objetivos y herramientas.
Vas a adquirir herramientas que te serán útiles para siempre.
Valoraremos Incorporar hábitos de autocuidado y herramientas que favorezcan un mayor bienestar emocional.
Mediremos el cambio y volverás a disfrutar de tu bienestar.
Te acompaño a entender cómo está funcionando la ansiedad y por qué se mantiene en tu vida. Una vez lo entiendas bien, comienza el alivio y el cambio.
Juntos, vamos a evaluar qué necesitas exactamente.
Vamos a identificar cuáles son los disparadores, es decir, lo que hace que se despierte tu ansiedad.
Diseñaremos una intervención juntos con objetivos y herramientas.
Vas a adquirir herramientas que te serán útiles para siempre.
Valoraremos Incorporar hábitos de autocuidado y herramientas que favorezcan un mayor bienestar emocional.
Mediremos el cambio y volverás a disfrutar de tu bienestar.
¿Cómo te Sentirás?
Psicóloga Sanitaria Experta en Ansiedad
La Terapia se adapta a tus necesidades, tus circunstancias y los objetivos que definamos conjuntamente. No se trata de eliminar todas las emociones desagradables, sino de aprender a relacionarte con ellas de una manera más flexible y saludable.
¿Cómo comenzar?
Recupera tu calma. Recupera tu vida.
Psicóloga Sanitaria Experta en Ansiedad
Soy Silvia Espinosa, psicóloga sanitaria especializada en ansiedad. Mi forma de trabajar combina el rigor profesional con una mirada cercana y humana, ofreciendo un espacio de confianza donde comprender lo que te ocurre, encontrar herramientas para gestionar tus emociones y recuperar el bienestar y la tranquilidad.
Creo en una psicología que va más allá de aliviar los síntomas: que te ayuda a comprenderte, recuperar la confianza en ti y construir una relación más saludable contigo misma y con los demás
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